לכל אחד מאתנו קיימים שני סוגי שומן בגוף – השומן החיוני עבורנו ומאגרי השומן הנוספים. השומן החיוני הוא שומן שלמעשה מסייע לכל האיברים שלנו לתפקד כהלכה. הוא מצוי בלב, בריאות, בכבד ובעצמות (ואצל נשים גם במערכת הרבייה) והוא שומר על כל פעילות פיזיולוגית במערכות שלנו, על מנת שתתפקד כשורה. מדובר בשומן הכרחי וחשוב לנו לשמור עליו. השומן השני, הוא אותו שומן עליו אנו מדברים כאשר אנו מדברים על ירידה באחוזי השומן, הוא נמצא במאגרי השומן, בתוך רקמות השומן בגוף, והוא מספק אנרגיה לגוף שלנו. גם לו יש תפקיד חיוני, שלא תטעו, והוא זה ששומר על האיברים הפנימיים בחלל הבטן ואף מספק לנו הגנה ובידוד. לדוגמה, הסיבה שאנו לא קופאים מקור בחורף, היא בשל ההגנה שאותו שומן מספק לנו.
למרות ששני סוגי השומן חיוניים, עדיין עלינו לשמור על אחוזים תקינים של מאגרי השומן, משום שעודף שומן יכול גם הוא לפגום בתפקוד התקין של גופנו. אז איך מורידים אחוזי שומן במהירות?
- בונים תפריט תזונתי נכון – מפחיתים את כמות הקלוריות היומית שאנו צורכים, ומקפידים כי אנו צורכים קלוריות איכותיות שנותנות לנו את האנרגיה שאנו צריכים.
- שומרים על מאזן קלורי שלילי – בפשטות, דואגים לשרוף יותר קלוריות ממה שאנחנו מכניסים
- שומרים על מסת שריר נכונה על ידי אימון גופני מתאים – אימון בעל עצימות גבוהה כמו אימון ברשת אי אם אס קלאב הוא אימון מתאים להעלאת מסת שריר
חשוב לשלב את כל האלמנטים הללו בצורה נכונה על מנת להוריד אחוזי שומן בבטחה. התפריט שלנו צריך להיות מורכב מחלבונים בכמות מספקת, ועלינו לשלב אימוני אירובי ואימוני כוח כמו אימון ברשת EMS CLUB, כדי להבטיח שאחוז השומן יורד ומסת השריר עולה. אימון EMS ברשת אי אם אס קלאב מבטיח כי תעלו מסת שריר איכותית במהירות, ותורידו אחוזי שומן על ידי שריפה יעילה של קלוריות!
