איך אימון EMS ברשת EMS CLUB מסייע בחיטוב הגוף ובהרזייה?

מחקר חדשני שנערך בגרמניה בדק כיצד אימון באמצעות גירוי חשמלי של השריר (אימון EMS  המתבצע בארץ על ידי רשת אי אם אס קלאב) מסייע בחיטוב והרזייה, במיוחד על נשים שעברו את גיל המעבר ומתקשות בחיטוב. האימון מהווה אלטרנטיבה יעילה לאימונים קונבנציונליים בכך שהוא מאמן את כל הגוף בבת אחת, תוך כדי שהוא יוצר עומס נמוך מאד על השרירים ומערכת השלד, מה ששם את הנשים המתאמנות בסיכון הרבה יותר נמוך לפציעות או תאונות.

 

המחקר בוצע על נשים שעברו את גיל המעבר, ונמצאות בעשור החמישי או השישי לחייהן. במחקר נבחרו 30 נשים, כאשר 15 המשיכו עם האימון הרגיל שעשו עד אותו רגע, ו-15 נוספות ביצעו אימון EMS של 20 דקות בלבד, כל 4 ימים.

המחקר גילה כי עובי קפלי השומן אצל הקבוצה שהתאמנה באימון EMS, כפי שנערך ברשת EMS club, ירד ב-8.6%, בעוד שהקבוצה השנייה הראתה עלייה קלה. בנוסף, ניכר שיפור משמעותי במדדי התפקוד של קבוצת ה-EMS בהיבטים של כוח מרבי ואף של מהירות, כמו גם שיפור בריאותי!

אימון ems

אפשר לעשות את הכל עם אי אמ אס קלאב

אידית ויאיר יונגי חיים שניהם חיים פעילים, אבל הרגישו שעוד לא מצאו את הנישה הספורטיבית הנכונה עבורם עד שהגיעו לרשת EMS club. "אני עשיתי בעיקר ריצות" מספר יאיר "אבל לא התמדתי כל כך", ואידית מוסיפה "אני עשיתי פילאטיס, ופה, באימון EMS, התוצאות הן הרבה יותר חזקות ומהירות".

גורם הזמן משחק תפקיד משמעותי בפעילות של הזוג. "זה מגניב לתת 20 דקות בשבוע כל פעם במקום ללכת לחדר כושר מלא פעמים" אומרת אידית, ויאיר מוסיף "20 דקות שאנחנו מתאמנים ומשקיעים את ה-100% שלנו".

והתוצאות, הן הפיזיות והן הנפשיות, לא מאחרות להגיע. "אני ירדתי כ-10 קילו כבר", אומר יאיר "ומלבד זאת, יש לי גם דייט שבועי עם אשתי. אנחנו מגיעים להתאמן ביחד בימי שישי כשהילדים בגן". שני בני הזוג מודים שהרבה יותר קל להם להתמיד ב-20 דקות שבועיות מאשר ריצות, הליכות, או אופניים שלוש פעמים בשבוע. וזו לא רק ההתמדה. "20 דקות, פעם אחת בשבוע" אומרת אידית, "ואת מקבלת תוצאות יותר טובות מאשר בשני אימוני ריצה ושני אימוני פילאטיס בשבוע".

עם התוצאות של EMS קלאב אי אפשר להתווכח!