איך אימון EMS ברשת EMS CLUB מסייע בחיטוב הגוף ובהרזייה?

מחקר חדשני שנערך בגרמניה בדק כיצד אימון באמצעות גירוי חשמלי של השריר (אימון EMS  המתבצע בארץ על ידי רשת אי אם אס קלאב) מסייע בחיטוב והרזייה, במיוחד על נשים שעברו את גיל המעבר ומתקשות בחיטוב. האימון מהווה אלטרנטיבה יעילה לאימונים קונבנציונליים בכך שהוא מאמן את כל הגוף בבת אחת, תוך כדי שהוא יוצר עומס נמוך מאד על השרירים ומערכת השלד, מה ששם את הנשים המתאמנות בסיכון הרבה יותר נמוך לפציעות או תאונות.

 

המחקר בוצע על נשים שעברו את גיל המעבר, ונמצאות בעשור החמישי או השישי לחייהן. במחקר נבחרו 30 נשים, כאשר 15 המשיכו עם האימון הרגיל שעשו עד אותו רגע, ו-15 נוספות ביצעו אימון EMS של 20 דקות בלבד, כל 4 ימים.

המחקר גילה כי עובי קפלי השומן אצל הקבוצה שהתאמנה באימון EMS, כפי שנערך ברשת EMS club, ירד ב-8.6%, בעוד שהקבוצה השנייה הראתה עלייה קלה. בנוסף, ניכר שיפור משמעותי במדדי התפקוד של קבוצת ה-EMS בהיבטים של כוח מרבי ואף של מהירות, כמו גם שיפור בריאותי!

אימון ems